En nuestro mundo digital, las pantallas son una herramienta indispensable para nuestra cotidianidad. Si bien son herramientas invaluables, su uso prolongado puede generar fatiga visual, caracterizada por visión borrosa, ojos secos, dolor de cabeza y dificultad para enfocar.
¡𝐍𝐨 𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐨𝐜𝐮𝐩𝐞𝐬 c𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐥𝐚 𝐲 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐨𝐣𝐨𝐬!
Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, toma un descanso de 20 segundos y mira a un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia. Esto relajará tus músculos oculares y reducirá la fatiga.
Ajusta la iluminación: Asegúrate de que la luz ambiental sea adecuada y que la pantalla no esté demasiado brillante o tenue. Puedes ajustar el brillo de la pantalla o usar un filtro de luz azul.
Postura correcta: Siéntate derecho con la espalda apoyada y los hombros relajados. La pantalla debe estar a la altura de los ojos o ligeramente por debajo.
Distancia adecuada: La pantalla debe estar a una distancia de aproximadamente un brazo de largo de tus ojos.
Parpadea con frecuencia: Recuerda parpadear regularmente para mantener tus ojos lubricados.
Toma descansos frecuentes: Levántate y muévete cada 30-60 minutos para evitar la fatiga ocular y la tensión muscular.
Cuida tu salud ocular: Realízate exámenes oculares regulares con un oftalmólogo para asegurarte de que tu vista esté sana y para detectar posibles problemas oculares.
Realización de estudios diagnósticos no invasivos como el OCT (Tomografía de Coherencia Óptica) y campimetrías cinéticas y estáticas.
𝑹𝒆𝒄𝒖𝒆𝒓𝒅𝒂: 𝑺𝒊 𝒍𝒂 𝒇𝒂𝒕𝒊𝒈𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒖𝒂𝒍 𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒖𝒔𝒂 𝒎𝒐𝒍𝒆𝒔𝒕𝒊𝒂𝒔 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂𝒔 𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒇𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒖𝒔 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆𝒔 𝒅𝒊𝒂𝒓𝒊𝒂𝒔, 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂 𝒂 𝒖𝒏 𝒐𝒇𝒕𝒂𝒍𝒎𝒐́𝒍𝒐𝒈𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒐𝒃𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒅𝒊𝒂𝒈𝒏𝒐́𝒔𝒕𝒊𝒄𝒐 𝒚 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒂𝒅𝒆𝒄𝒖𝒂𝒅𝒐𝒔
En el centro de diagnóstico Estudio Visión en la Ciudad de México, realizamos el Estudio OCT y Estudios de Campos Visuales Estáticos y Cinéticos.